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【原文】这样喝牛奶等于“白喝”，你中招的是第几条呢？

问

牛奶和燕麦片可以同吃吗？

答

从理论上来说，燕麦片属于粗粮，它富含膳食纤维和磷酸肌醇，从一定程度上是会抑制人体对钙的吸收的。

但钙的吸收率与很多因素有关，比如年龄、人群等，如果是消化功能正常的成人、青少年，这样吃是没有问题的，只会有更好的收益，但如果是体弱多病的老人，患有骨质疏松，对钙的需求高，但消化吸收功能又比较差，再把牛奶搭配燕麦一起食用，可能胃肠道反应会比较大，可能也会在一定程度上影响钙的吸收。

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问

请问牛奶早上喝好还是晚上喝好？谢谢！

答

对于乳糖不耐受的人群来说，建议不要在早上空腹喝牛奶，更加容易出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状，建议搭配其他食物一起食用，或者改喝低乳糖牛奶、酸奶。

而对于其他人群来说，喝牛奶并没有什么最佳时间，不论几点喝牛奶，从营养上来说都是一样的，并不存在早上喝牛奶比其他时间喝牛奶更好的问题。

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【原文】专家提醒：甲流来袭，千万别做这件事！

问

可以吃奥司他韦预防流感吗？

答

不建议大家为了预防流感，自行服用奥司他韦。

奥司他韦是治疗甲流的处方药，服用后可能会有一些不良反应，或者跟其他一些药物有相互作用，并且有使用年龄的限制，并不是可以随便吃的。

奥司他韦主要是起到治疗甲流的作用，而不是预防甲流的作用，所以如果没有确诊甲流，建议大家不要自行服用。如果真的怀疑自己患上了甲流，大家也一定要到医院就诊后，在医生的指导下服用。